Tagged: “#running”
-
אימון ריצה - חזרות ארוכות
הסבר לגבי אימון חזרות ארוכות והתועלת בהם
read article -
אימון ריצה מהירה
הסבר לאופן ביצוע ריצה מהירה בתוכנית אימונים ל-5K
read article -
אימון ריצה - ספרינטים בעליה
הסבר לאופן ביצוע אימון ריצה בעצימות מקסימלית בעליה
read article -
אימון ריצה - חזרות 200
הסבר לאופן ביצוע ריצת חזרות 200
read article -
סף אנאירובי - Lactate Threshold
הסבר מופשט של מהות הסף האנאירובי (או סף חומצת חלב) לרצי מרחק ארוך)
read article -
אימון ריצה - טמפו
הסבר על מטרת ואופן ביצוע אימון טמפו במסגרת תוכנית אימונים
read article -
פרוטוקול מתיחות דינמיות לפני ריצה מהירה
תרגילי טווח תנועה מומלצים לביצוע לפני אימון מהירות או מרוץ
read article -
פרוטוקול חימום לפני ריצה מהירה
איך לבצע חימום לפני ריצה מהירה במרוץ או באימון מהירות
read article -
אימון ריצה - חזרות 400
הסבר לאופן ביצוע ריצת חזרות 400
read article -
תוכנית אימונים - קמחישמהר
עמוד תוכנית האימונים הראשי
read article
See all tags.